やはり休みの日はつらい夕方５時頃から我慢できず食べてしまった。しかも腹が減ってる時に食べるのでかなりの量を食べてしまう。まだ苦しい。順調に体重は減ってきているが食後のQOLが悪い。やはりどか食いは避けた方がいい。「半断食」健康法 作者: 石原結…

2kg落ちた。しかし昨夜はやはり飲んだ後、ラーメン、チャーシューライスを食べ帰宅後コンビニで購入したサンドイッチ、メロンパン、チョコパンをさらに食す。最悪である。戒めのためにここに書いておく。 朝昼とほとんど食べてないがまずまず普通の生活がで…

昨夜は新年会。焼肉を食べ、二次会でも酒飲みまくり。12時半に帰宅後もビスケットなどを食べた。やはり酒が入ると抑制が効かなくなる。 ただ、夜しか食べなくても案外やっていける。よほど体に栄養が余っているようである。

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