ダイエット

やはり休みの日はつらい夕方５時頃から我慢できず食べてしまった。しかも腹が減ってる時に食べるのでかなりの量を食べてしまう。まだ苦しい。順調に体重は減ってきているが食後のQOLが悪い。やはりどか食いは避けた方がいい。

「半断食」健康法　

先日の加藤先生の「一日一食」よりは過激ではなくより医学的な内容となっているが表現がおもいっきりTV的なのが少し気になる。やはり昼くらいに軽く食べた方がいいのかも。かなり胃も小さくなったし。